Bewegung

Schwungvoller Stressabbau jeden Tag

Ohne Bewegung kein Stressabbau! In der Steinzeit sind die Menschen bei Gefahr weggelaufen oder haben gekämpft und haben so ihre Stresshormone abgebaut. Heute fressen wir im wahrsten Sinne des Wortes den Stress in uns hinein oder sitzen ihn aus. Das macht auf Dauer krank. Bewegung hilft, Stresshormone abzubauen und Glückshormone freizusetzen. Außerdem steigert sie Konzentrationsfähigkeit und Lern- bzw. Aufnahmefähigkeit und Kreativität. Das hilft berufliche Anforderungen leichter zu bewältigen. Dazu wirkt sie vielen Krankheiten entgegen. Sie bringt somit Körper und Geist in Schwung und sorgt dafür, dass wir uns vitaler fühlen.

Was hält uns dennoch davon ab? Gerade wenn man abends erschöpft von der Arbeit kommt, ist es eine Herausforderung, sich jetzt noch zu bewegen.

Ich unterstütze Sie dabei,…

  • die Art von Bewegung oder Sport für Sie zu finden, die Spaß macht und Stress abbaut ohne zusätzlichen Stress zu erzeugen
  • kleine Bewegungseinheiten in Ihren Alltag zu integrieren
  • sich realistische Bewegungs-Ziele zu setzen, die zu Ihnen passen
  • den inneren Schweinehund zu überwinden und Bewegung als stressmindernde Lebensgewohnheit in Ihren Alltag zu integrieren
  • Bewegung als etwas zu erleben, das Ihren Körper und Geist in Schwung bringt und Ihnen mehr Energie für die schönen Dinge im Leben gibt

Das Gute ist, es muss nicht gleich das große Sportprogramm sein! Jede Art von Bewegung tut gut.

Machen Sie den ersten Schritt mit meinem Impuls Coaching „Den inneren Schweinehund überwinden“

 

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